インタビュー「ビジネスパーソンのための睡眠学」第2回 働安全衛生総合研究所・産業疫学研究グループ部長:高橋正也氏

すべての不眠に睡眠薬が効くわけではない~寝付けなければ「睡眠日記」で原因を探れ!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

不眠の解決には<上流>の原因を探れ!

――睡眠薬を飲んでも眠れないケースもありますか?

 不眠の原因が、単純に脳の回路の問題だけなら、服薬によって功を奏すでしょう。しかし、仕事のストレスや家庭の問題などが根底にある場合、そちらを解決しなければ、薬によって脳の回路だけに働きかけても、不眠が解消されないケースは多いですね。

 眠剤を用いるのは容易ですが、服薬以外の対処が必要な人にも投与している現状があり、それが薬剤頻用や多剤大量処方の問題につながっているのかもしれません。

――医療機関では、仕事や家庭の悩みを解決することはできませんが……。

 もちろん。ここで大切なことは、不眠と悩みのどちちが<上流にある>のかという点です。

 たとえば、借金の悩みなら医師よりも先に弁護士に相談すべきかもしれません。過剰な長時間労働が背景にあって健康的な生活が送ることができていなければ、労働環境の改善が先決です。

 不眠の原因を探り、<上流>にある障りを解決することが重要です。

 一昔前は、徹夜仕事や寝てない自慢が武勇伝のように語られることがありました。深夜まで残業することが生産的なのか? 人らしい生活なのか? まさに今、政府が掲げる「働き方の改革」が問われています。

(取材・文=里中高志/精神保健福祉士、フリージャーナリスト)

高橋正也(たかはし・まさや)
独立行政法人労働者健康安全機構 労働安全衛生総合研究所 産業疫学研究グループ部長。1990年、東京学芸大学教育学部卒業。医学博士(群馬大学)。労働安全衛生総合研究所で仕事のスケジュールと睡眠問題に関する研究に従事する。2000年、米国ハーバード大学医学部留学。共著に『睡眠マネジメント─産業衛生・疾病との係わりから最新改善対策まで』(エヌティーエス)がある。

里中高志(さとなか・たかし)

精神保健福祉士。フリージャーナリスト。1977年生まれ。早稲田大学第一文学部卒。大正大学大学院宗教学専攻修了。精神保健福祉ジャーナリストとして『サイゾー』『新潮45』などで執筆。メンタルヘルスと宗教を得意分野とする。著書に精神障害者の就労の現状をルポした『精神障害者枠で働く』(中央法規出版)がある。

里中高志の記事一覧

里中高志
外反母趾や足裏のつらい痛みに「ゆったり靴」はNG!自分の足の個性に合う靴選びを
インタビュー「インソールで健康増進&機能アップ」第2回 日本フットケアサービス㈱代表取締役社長 大平吉夫

足の形は普段履いている靴や生活習慣の影響を受けるが、顔と同じように、生まれつき決まっている部分も大きい。一人ひとりで異なる足の個性に合わせて靴を選び、インソール(靴の中敷き)を使うことで、日常生活を支障なく過ごせるだけでなく、自分の能力を最大限に発揮させることができそうだ。人の目にさらされる機会がほとんどない、地味な存在のインソールだが、実に多様な機能を発揮しているようだ。義肢装具士の大平吉夫さんに詳しく聞いた。
第1回「インソールで体調が改善、疲れにくく生活が楽になる!運動も楽しめる!」

Doctors marche アンダカシー
Doctors marche

2017年4月より、はるひ呼吸器病院(愛知県)病…

堤寛

神戸市垂水区 名谷病院 内科勤務。1987年 産…

吉田尚弘

精神保健福祉士。フリージャーナリスト。1977年…

里中高志