やっぱり健康にはヨガとピラティス!? 糖尿病や高血圧にも効いた!

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ヨガとピラティスの健康効果は糖尿病や高血圧患者にも効く(depositphotos.com)

 美容や健康の維持に有効なエクササイズとして人気な「ヨガ」と「ピラティス」は、特別な器具をほとんど必要とせず、一度習得すれば自宅で安全に行えるという特徴がある。

 当サイトでもこれまで、「ヨガ」と「ピラティス」に関して、次のような記事を配信してきた。

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 今回ご紹介するのは、米ペンシルバニア州立大学ミルトンS. ハーシー医療センターのスポーツ医学を専門とするJayson Loeffert氏の知見だ。

 Loeffert氏は「ヨガとピラティスはどちらも、自分の体力に合わせて初心者から上級者レベルまで運動強度を自由に変えられるという利点がある」と強調。そして「低強度な運動であるため、糖尿病や高血圧といった慢性疾患患者にも有用だ」としている。

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