試す価値ある＜いびき防止グッズ＞はコレ
いびきを防ぐグッズとしては、鼻の上に貼って鼻腔を広げるテープ「ブリーズライト」や、鼻腔に入れるリング「鼻スッキリO2アップ」、口を閉じた状態で開かないように貼るテープ「ナイトミン」など、口呼吸をせずに鼻呼吸を促すものがある。いずれも、試す価値があるだろう。
枕もある。まず、フランスベッドの横向き安眠寝枕「スリープバンテージ」。ちょうどクエスチョンマークの下の点がない形状の枕で、横向きに頭を上辺に乗せて寝る。
あおむけに寝ると、舌の根がのどの奥に落ち込み、肺へと続く気道を塞ぎ、いびきの原因となる。だから、横向きに寝るといびきを防ぐことができるのだ。
アスキーストアで販売しているのが「スージーAS快眠枕」。普通の枕と比べて首に近い下辺が高く、頭頂部に近い上辺が低くなっている。枕に頭を乗せると、あごが上がり、頭が下がる。
結果、のどが伸びて、気道が狭くならないわけだ。この枕、のどのシワ予防にも効果があるのではないか。
いずれにせよ「いびき」は睡眠中の出来事なので本人は気づきにくい。家族など周囲の人が、ぜひ指摘すべきだ。指摘する側にもためらいはあるだろうし、本人も恥ずかしいかもしれない。だが、死を招く病気のリスクが回避できると思えば、＜一時の恥＞である。
（文＝編集部）
