もし、足がしびれたり痛みが出たりするタイプの腰痛が生じたら、どの動作でしびれが悪化するのか、どの動きで楽になるのを考えてみよう。
また、動いていなくても自分の立っている姿勢が、もしかしたら反り腰になっているかもしれないし、逆に丸まっているかもしれない。動作だけではなく、姿勢にも注意する必要がある。
しびれや痛みが悪化する動作や姿勢を自分で把握できれば、ある程度自分でこコントロールすることが可能になるはずであり、それは腰痛に対する過度な恐怖心を減らすことにもつながる。
まとめると、下半身がしびれたり痛みが出ている場合、それは脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアのような、しびれを伴う腰痛の可能性がある。それには姿勢や動作が深く関わっている。思い当たる症状があれば、一度近くの医療機関で医師や理学療法士に診てもらうことをお勧めする。
理学療法士。日本で数年勤務した後、豪・Curtin大学に留学。オーストラリアで最新の理学療法を学ぶ。2014年に帰国。現在は、医療機関（札幌市）にて理学療法士として勤務。一般の人に対して、正しい医療知識をわかりやすく伝えるために執筆活動にも力を入れている。お問い合わせ、執筆依頼はcontact.mikitaka@gmail.comまで。
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