楽な姿勢から立ち上がる瞬間が危険（shutterstock.com）
ライフスタイルの変化に伴い、人間は座っている時間が年々長くなってきている。日本人も欧米化されたライフスタイルに伴い、椅子やソファに座る機会も増えた。
そこで＜座る＞心地よさや快適さを追求した、さまざまな商品が開発・販売されている。ところが、座り心地のよさは人を非活動的にもする。
巷で人気を博しているビーズクッションでできたクッションやソファなどは、快適すぎて＜人をダメにする＞というキャッチコピーが流布しているほど。極小のビーズが詰め込まれたクッションが変形して体を丸ごと包み込む。
初めて体験する、そのフィット感に驚いた人は多いだろう。一度腰かけて身を預けると、その心地よさに身をゆだねたまま動けなくなる……。何もする気が起きなくなって＜人をダメにする＞のである。
だが、その心地よさとは裏腹に、カラダへの負担を考えたことがあるだろうか。この＜心地よさ＞が、腰痛の原因になっているかもしれないのだ。
座りごごちが良いソファの要素のひとつに、柔らかい座面がある。座ると体全体が沈みこみ、リラックスしたまま、そこから動きたくなくなるようなソファ――。
一見、理想的なソファだが、そこで読書やゲーム、テレビや映画などを視聴するなど、長時間座り続けると、腰痛を招く危険性がある。
＜同じ姿勢＞が腰に悪影響を与える
まず一つめに、座っている形にある。座面が柔らかいソファというのは、お尻が沈み込むので、座った時に、膝よりもお尻が低い位置になってしまう。
その姿勢を少し具体的に説明すると、膝よりお尻が低い位置まで沈むことで、骨盤が後ろに倒れて、さらに腰部が丸まるような形になる。これは、腰に負担をかけ続けている姿勢なのだ。
二つめは、＜同じ姿勢＞を取り続けている点だ。以前にも、同じ姿勢を続けることは、腰によってよくないことである。
以前にも、「『理想的な姿勢』は存在しない～『同じ姿勢を続けること』が病気のリスクに」と題して警鐘を鳴らした。
＜人をダメにする＞心地よさにおぼれて、同じ姿勢を取り続けてしまうということは、筋肉を使わない楽な姿勢なのだ（だからこそ心地よく感じる）。
そこからいきなり立ち上がろうとすると、筋肉を使っていない状態から、急に筋肉を使うことになる。それはあたかも、起床してすぐに全力で走るようなものだ。当然、そのときにケガ（ギックリ腰）を生じる危険は高くなる。ギックリ腰は、＜何気ない動作＞の時に起こるものだ。
これらの理由で、＜心地よいソファ＞というのは魅力的だが、腰には好ましくないことがあることを注意しておきたい。当然、日常的にそのような姿勢や動作を行う機会が多いというのは、それだけ腰を痛める危険性が増えることにつながる。
