熱中症から自分を守るべき3つの予防策とは？（depositphotos.com）
今年の暑さは、多くの報道からすでにご存知のように、記録的な暑さになっています。2018年7月の平均気温は過去最高温になったと気象庁が発表。今後のしばらく危険な暑さが予想されています。
このような猛暑のために、高齢者や乳幼児・小児など健康弱者だけでなく、炎天下でスポーツをしている人、海などでレジャーを楽しんでいる人が熱中症を起こして救急搬送されています。今年の夏は、水分管理や体調管理には、万全な対策が必要です。
熱中症とは「暑熱環境における身体適応の 障害によって起こる状態の総称」とされており、 通常の脱水症である「体の水分である体液が不足した状態」とは区別して考えるのが一般的です。
そこで今回は「猛暑の夏と頭痛」について取り上げたいと思います。
頭痛と熱中症の関係
外気温が37度を超えると、体温より高い状態となります。この状態は、呼吸をするだけで肺に吸い込んだ空気で、身体の体温が上昇してしまいます。すなわち、呼吸するだけで身体に熱がこもってしまいます。
このような異常な高気温に長時間さらされると、身体は体温を下げるために、汗をかいて体温を下げようとします。そのため身体から大量の水分が失われます。失われた水分が一定量に達すると、全身倦怠感、頭痛、嘔吐などの症状を生じさせます。
このように熱い日に、なんとなくしんどい、だるい、頭がボーっとする、頭痛がするなど、「夏バテ」のような症状が出てきた時は要注意です。
「熱中症ガイドライン」では、症状を3段階に分類（Ⅰ度〜Ⅲ度）しており、頭痛や嘔吐の症状が出てくる場合はⅡ度となり、医療機関を受診する必要があるとしています。また、診察・検査等によって中枢神経や腎臓・肝臓まで障害を来している場合はⅢ度となり、入院加療の考慮を推奨しています。
