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赤ちゃんの睡眠リズムを整えるには?体内時計を光や食事時間で調整

赤ちゃんの睡眠リズムを整えるには?体内時計を光や食事時間で調整

 以前、2歳のAくんの「寝付きの悪さをなんとか改善できないか」と、相談を受けたことがあります。とにかく寝つきが悪く、21時にベッドに入っても、実際に眠る頃には22時半を過ぎてい...

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