明日の「やることメモ」を書くとぐっすり眠れる～寝る前のTo-Doリストが不安を減らす

　ツァイガルニク効果（Zaigarnik effect）という、舌を噛みそうな心理学用語をご存じだろうか。人間は「達成できた事柄」よりも、「達成できなかった案件」や「中断状態に...