「マインドフルネス」とは？　科学的に効果が実証された瞑想法

　瞑想、呼吸、ヨガなどによって雑念を捨てる。意識を集中して精神力をコントロールする。ストレスに負けないマインドを培う――。そんなロバスト（頑強）なメンタル・エクササイズ、それが...