ぎっくり腰は防げる!　間違った日常の動作に気をつければ腰への負担は軽減する

　生きていれば、毎日さまざまな動作をする。立ったり、しゃがんだり、歩いたり、ものを持ち上げたり......。その動作を適切に行わないと、動作のたびに腰に負担をかける。　なか...